jak wygląda

Wojtek, ja to uczucie znam kiedy: a) zjadłem dużą objętość, ale mało kalorii - co robię cały czas na redu b) robię ładowania z malutką ilością tłuszczu. Wtedy nawet jak bebzon jest ogromny od żarcia, to ja dalej mam ochotę sobie coś zjeść, mimo że brzuch już boli. Jeżeli robię po prostu cheat day'e, czyli jem dużo węgli + dużo fatu to wygląda to [...]

Ta szarlotka to u mnie tak tylko na jeden posiłek, ale super fajna i szybka opcja jak np mamy niezapowiedzianych gości.. 20-25 min i mamy gotowe ciasto a naprawdę jest bardzo smaczne :-) A poza tym Eveline... Dla Ciebie pewnie teraz wszystko co przypomina ciasto wygląda obłędnie... :-D Ale już niedługo, trzymam kciuki ! :-) Kebula, na razie pod [...]

[...] to dziennik zdecydowanie dietetyczny, siłownie zamknięte, czasami jeżdżę na rowerze i chodzę na marszowanie z koleżanką, jeśli się odbędzie to napiszę. Czasem ćwiczę mdm i jakieś dywanówki ale to tak no ekhm.. nie ma się czym chwalić, może prowadzenie dziennika zmotywuje mnie do regularnej aktywności w ciąży. Muszę się ogarnąć z jedzeniem [...]

[...] wieku odważna ale to homorny zadecydowały za mnie, najpierw chciałam, potem się udało, a na końcu zaczęłam się bać %-) Kolor jest mi obojętny, czasem moje dziecko wygląda jak chłopiec bo nie ma włosów prawie wcale a czasem jak słodki lukrowy lizak, obojętne mi to jest, właściwie to nie kupuję ubrań bo wszystko dostałam. %-) Córka to dla mnie [...]

Tak wygląda teraz miska w DT i W DNT. Starał się będę ucinać teraz jak najmniej kcal a dodawać więcej wysiłku. Na razie wygląda to tak (bo troszkę się zmieniło i dopiero w tym tygodni tak lecę): Trening ciężko Trening lekko + aeroby 20 minut po Wolne całkowite Trening lekko + aeroby 20 minut po Trening ciężko Wolne + interwały 8 minut Wolne + [...]

[...] NIe jestem początkującym:) ale nie wiem dla czego ten koles z filmiku wykonuje tak powtorzenia Odp mi:D np przy narammienym z przodu No mi tez to jakos dziwnie wyglada jakby dobieral za duzy ciezar i nie mogl kontrolowac ciezaru w czasie powtorzenia - gdy cwiczy wolnymi ciezarami maha nimi jakby wykorzystyujac ich [...]

Jeszcze pytanie czy w każdym tygodniu robisz dwa treningi siłowe. I jak Ci się dokładnie przeplata trening na siłce z rurką żeby jedno drugiemu nie przeszkadzało. Z doświadczenia (2 lata treningu pole dance + siłowy) powiem, że trening FBW jest jak najbardziej wskazany i pomaga na rurce a na pewno nie doprowadzisz do dysproporcji w sylwetce. Ja [...]

Ja bym tak delikatnie, w żadnym wypadku nie atakując Autorki (jak można atakować Lady, która tak pięknie na rurce wygląda?) - sugerowała, żeby mimo wszystko dodać czasami magiczne "kg" lub "p" przy zapisie. I byłoby jaśniej... I żadna Pixie ani Paatik nie miałaby wątpliwości o co chodzi... A Night, tak mi się wydaje,że jak już szpagat zobaczył to [...]

Ogólnie jest bardzo źle jeśli chodzi o pracę od piątku, przez to jestem zakręcona jak nie wiem co. Dziś 2 telefony do prawnika, bo firma, której robię grafiki strasznie się zaperzyła i działa teraz na moją niekorzyść i robi wszystko wymyślając naciągane poprawki do grafik, które były już zaakceptowane (cały czas nie płacą i wymyślają wymówki, żeby [...]

Dziewczyny to jest tak, : tak jak kazda z nas inaczej wyglada, ma inny kolor oczu, wloasów , sylwetke, tak wewnatrz nas sytem hormonalny u kazdej działa inaczej. Moze to trudno zrozumiec bo nie widac, ale trzeba sobei to uświadomić. Nie ma ludzi ktorzy nie odchudza sie, dosadnie ujmujac kazdy sie moze zaglodzic, oczywiscie pomijam ekstremalne [...]

[...] siłą woli robione ostatnie 4 Suwnica nogi wysoko i szeroko 3 serie po 10 40kg/40kg/50kg Poszłam wczoraj z nastawieniem, że dam czadu, a przynajmniej wycisnę z siebie siódme poty. Wycisnęłam. Przetyrałam się, z ręką na sercu. Jedyne z czego nie jestem zadowolona, to to, że dvpa i dwugłowe nie bolą jak powinny. Miska 1635 kcal BTW 145/51/146

Mega masz tego Pressa Powiedz jak technika wyglada Wychodzisz czasami na Side Press? Czy za kazdym razem sa to czyste Military, z linią głowy nie przekraczającą lini bioder? Moze filmik jakis, hmm? :] Ja zaraz sprobuje podejsc do SSST, narazie planuje 140 powtorzen. Said press robię od czasu do czasu w dni rozmaitości.na dzień dzisiejszy [...]

[...] odpowiedniego odważnika, od Walusiów, uderzam spowrotem w ROP, tylko tym razem będzie to, jaby to MaGor ujął: rutyna średniowiecznego mnicha :-) Może gdzieś pod koniec roku uda się wycisnąć 40kg ale tak jak należy, bo to co wrzuciłem do swojego dziennika jakiś czas temu, wygląda zdecydowanie bardziej jak Side Press a nie Military Press ;-)

[...] nieciekawie... :) 2mm różnicy w grubości uchwytu to pikuś. Stare wojskowe kule mają cienki uchwyt (niekoniecznie zeszlifowany) a Buldog, którego miałem miał uchwyt gruby jak rura od odkurzacza... Magor napisał: No i patrząc na to obiektywnie, to chyba tylko w swingu byłoby to przeszkodą. W swingu w niczym ten kształt nie przeszkadza. Pewnie [...]

[...] nawet palce u stóp wzmacniają takie to draństwo.Do tego programu wystarczy dołożyć podciąganie na drążku (Paweł to zaleca) lub ugięcia sztangi na biceps dla słabeuszy takich jak ja tylko po to by nie prowadzić do zachwiania proporcji w sile pomiędzy tricepsem a bicepsem takie moje spostrzeżenie. Bo ramię to całość triceps zabezpiecza łokieć i [...]

[...] on ma po prostu zbyt rozbudowane skośne (szerokość), proste (wypadający dół brzucha) i oczywiście genetycznie niezbyt wąską talie. Patrząc po zdjęciach wygląda również jakby miał hiperlordoze (co by mogło tłumaczyć "wypadający dół brzucha"). Dorzucając więcej masy imho nie osiągnie nic szczególnego, ale gdyby udało mu się zmniejszyć [...]

[...] udało mi się zrobić nowe rekordy *Wrażenia na temat supli które mam okazje teraz spożywać: -->Kre-Alkalyn (Olimp), może przez 6 tygodni z 1 kg zrobiłem nic więcej, zero jakiejkolwiek pompy, regeneracja do przodu, siła masakrycznie na plus. Właściwie na każdą partie -->L-glutamine biore 15g dziennie, niby jakichś piorunujących zakwasów nie [...]

Jak wplesc te cwiczenie w trening klatki? Na koniec czy osobny dzien przeznaczyc? Moj trening klatki tak wyglada wyciskanie sztangi lezac na plaskiej 5s wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s rozpietki 3s

[...] próbowałeś już wprowadzić do swojego treningu różne metody treningowe,które w znaczny sposób zwiększają intensywność treningową?? Chodzi mi tutaj zwłaszcza o takie metody jak:serie łączone,super serie,serie ze zmniejszanym ciężarem (tzw.drop sety),powtórzenia wymuszone z partnerem czy oszukane. Ze zdjęcia które mi przesłałeś mogę stwierdzić,że [...]

[...] pier... zgadzam sie z havokiem to nie gainer ze nie zobisz sobie tym krzywdy to ci moze roz... bebechy trzebA miec doswiadczenie bo inaczej wysrasz watrobe to wyglada mi tak jakby robert osmiolatka poczestowal papierosem a nastepnie kazal mu spalic cala paczke efekt by byl taki ze pewnie by sie porzygal tak samo bedzie wygladal test zero pojecia [...]